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title: ヒマラヤアンナプルナ（ABC、ACT）の持ち物｜Nextmode Blog
description: 年間100日以上を旅しながら働く暮らしを続け、ヒマラヤ・アンナプルナを3回歩いた里見が、本気で選んだトレッキング持ち物リストを公開。5年間で1,000日を超えるワーケーション経験から、軽量化・快適性を極めた装備を紹介。次回の旅や出張、パッキングの参考にもどうぞ。
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目次

 2025/09/03 08:53

# ヒマラヤ　アンナプルナ（ABC、ACT）の持ち物

[» ワーケーション](https://info.nextmode.co.jp/blog/tag/ワーケーション) [» カルチャー](https://info.nextmode.co.jp/blog/tag/カルチャー)

[![ネクストモード　代表取締役社長　里見宗律](https://info.nextmode.co.jp/hs-fs/hubfs/satomi.jpeg?width=40&name=satomi.jpeg) ネクストモード　代表取締役社長　里見宗律](https://info.nextmode.co.jp/blog/author/satomi)

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日本酒をこよなく愛する里見です。会社を立ち上げた2020年から、仕事と旅を交差させる暮らしが始まりました。気がつけば、年間100日以上を旅先で過ごすようになり、どこか遠くへ向かうたび、パッキングの時間すら旅の一部に感じられるようになってきました。  
この5年間で、トータルおよそ1,000日ほどをワーケーションに費やすうちに、持ち物もだんだんと洗練され、軽く、無駄なく、そして快適になってきた実感があります。何時でも何処でも働けるのは、NetskopeやOktaといったセキュリティ製品のおかげです。今回はそんな経験をもとに、ネパールのヒマラヤのトレッキング、とりわけゴールデンウィークに訪れたアンナプルナに必要な持ち物をまとめてみました。  
[2024年と2025年にはアンナプルナ・ベースキャンプ（ABC）](https://info.nextmode.co.jp/blog/annapurna)を、そして[2025年春にはアンナプルナ・サーキット（ACT）](https://info.nextmode.co.jp/blog/himalaya-act)を歩いた体験を踏まえ、「次に自分が行くならこれを持っていく」という目線でご紹介します。これから出張やワーケーションを予定している方のパッキングの参考にもなるかと思います。私自身も、2025年9月に再びアンナプルナに行くため、本気で書きました。

![ヒマラヤ](https://info.nextmode.co.jp/hs-fs/hubfs/b37cfc9e-4e1e-4378-9d7c-9269e25042fb.jpg?width=800&height=600&name=b37cfc9e-4e1e-4378-9d7c-9269e25042fb.jpg)

山道具　⇒　とにかく軽く

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山の道具は、基本的に日本の山で使っていた信頼のできるものを持ってきました。特に重宝したのがエマージェンシーシートで、ヒマラヤではじめて使いました。①高山病でダウンしていた、②山小屋が個室でなかった、ということもありますが、ここまで寒いとは思いませんでした。軽量化と寒さ対策のバランスは人それぞれですが、自分は寒がりなので、どうしても重ね着が多くなり、重くなります。

| 項目 | 正式な製品名 | メーカー | 製品概要 | ヒマラヤ・トレッキングで必要な理由 | URL |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 30 L リュック | ズール30 | GREGORY | 夏：体にぴったりとフィットする背負い心地と、背中とパックの間に空気が流れる通気性があり、ベルトが厚いので疲れにくい。動きに伴って柔軟にフィットし、重い荷物を背負うのに必要なサポートを提供します。 | 厳しい荷重でもフィット感が高く、装備を整えて一日歩くヒマラヤでも背負い疲れを軽減できる。 | [https://www.gregory.jp/gregory/float/zulu-30-sm/md/gr-145664-0662.html](https://www.gregory.jp/gregory/float/zulu-30-sm/md/gr-145664-0662.html) |
| 寝袋、エマージェンシーシート | マミータイプ非常用シート | 不明 | 夏：カサカサ音が少ないマミー型薄シート。軽量でコンパクト。 冬：コンパクトな寝袋を持参 | 山小屋到着が遅れ雑魚寝になる可能性を想定して購入、保温・防寒・緊急時に重宝。 | [https://www.amazon.co.jp/dp/B0BTY92132](https://www.amazon.co.jp/dp/B0BTY92132) |
| サンダル | 100円ショップで買った500円のもの |   | 靴下のまま履けるソックオン構造のサンダル。軽量で快適。壊れたら捨てて帰る予定。 | 山小屋で靴を脱ぐ場面が多く、靴下のまま気軽に履けて休憩時の足の疲れ軽減に良い。 |   |
| ナイフ | Classic SD | Victorinox | 軽量（約23 g）、シンプルな 7 機能付きスイス製キーリングナイフ [Victorinox。](https://www.victorinox.com/en-US/Products/Swiss-Army-Knife%E2%84%A2-and-Tools/Essentials/Classic-SD-Printed/p/0.6223?utm_source=chatgpt.com) | 軽くて信頼性高く、小さなメンテナンス作業や緊急時に便利。 |   |
| 爪切り | ネイルクリッパー | Victorinox | 軽量（12 g）、シンプルな爪切り。 | なぜか爪のトラブルとなることが多く、持っていくと重宝します。 | [https://www.amazon.co.jp/dp/B081Z7P99L/?th=1](https://www.amazon.co.jp/dp/B081Z7P99L/?th=1) |
| タオル | ナノハンカチ | finetrack | 18gと超軽量。どこにでも携帯しやすいサイズです。 | 手拭き、シャワー後、緊急包帯などに使えます。 | [https://www.finetrack.com/products/goods/nano-towel/](https://www.finetrack.com/products/goods/nano-towel/) |
| ソーイングセット |   | 無メーカー | 糸、針、安全ピン、等の最低限のもの | 洋服がほつれたり、破れたり、いろんなことが起こります。あると便利です。 |   |
| 折り畳みストック | Rapid Carbon ポール | GRIPWELL | カーボン製で軽量、安価ながら強度もあるトレッキングポール。 | 疲れによる膝への負担軽減やバランス維持に最低1本あると安心。下りが長いので、2本あるとより安全。 | [http://gripwell.jp/rapid-newproduct.html](http://gripwell.jp/rapid-newproduct.html) |
| ザックカバー | レインカバー |   | 防水／防塵用ザックシート。折り畳み式で軽量。 | 突然の雨や雪でも中身が濡れず、ヒマラヤの悪天時に荷物をドライに保つ。 |   |
| ヘッドライト | Petzl ACTIK CORE | Petzl | 充電式 450〜600 ルーメン、広角＋ミックス光ビーム対応。CORE バッテリーまたは AAA 電池併用可能。 | 早朝行動（アタック）や夜間移動に必須。 | [https://www.amazon.com/dp/B07W7CTBGT](https://www.amazon.com/dp/B07W7CTBGT) |
| ライト | WUBEN G5-BK | WUBEN | 小型ながら400ルーメンのライト。 | 夜間の行動や早朝行動の予備ライト。 | [https://wuben.raku-uru.jp/item-detail/1822570](https://wuben.raku-uru.jp/item-detail/1822570) |
| チェーンスパイク | スノースパイク シングルフィット | mont-bell | 夏：超軽量な簡易式アイゼン。スタッフバックを入れても200gです。 冬：チェーンスパイクを持参 | 5月のGWにACTに登った時には、トロンパス越えて雪が深く、滑りやすかったです。氷雪対策として必須。5月、9月のABCでは不要でした。 | [https://webshop.montbell.jp/goods/disp\_fo.php?product\_id=1129611&force=1](https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1129740) |

![](https://m.media-amazon.com/images/I/71UgOT+AJkL._AC_SL1500_.jpg)

寝袋は重たいので、夏は山小屋の毛布の下にエマージェンシーシートを入れて寝ていました。はじめて使ってみて、思ったよりも暖かく、汗をかくぐらいでした。マミー型は寝ていてズレないので便利です。また、カサカサ音の少ないものだと、寝心地も良くなります。

 

防寒着　⇒　軽くて消臭力の強いウールを中心に

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 できるだけウールのものを選んでいます。レッグウォーマーが快適過ぎて、ふくらはぎを温める大切さを知りました。VBL（ベイパーバリアラップ）は秀逸で、指先が寒くなりません。シャワーのある小屋がほとんどですが、寒くて浴びない人が多いです。

| 項目 | 正式な製品名 | メーカー | 製品概要 | ヒマラヤ・トレッキングで必要な理由 | URL |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 帽子（防寒） | ウールキャップ | 不明（ポカラ購入品） | 耳を覆うウール製ニット帽。 | 5000m近くは氷点下なので、暖かい帽子での防寒は必須。 | - |
| 帽子（日除け） | ステンレスメッシュハット | mont-bell | 通気性・日除けに優れたトレッキングハット。 | 標高3000m以上になると、直射日光が強烈なため、日射病防止に必須。 | https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product\_id=1118789 |
| サングラス | 折り畳み偏光グラス | 不明（Amazon安価品） | 夏：軽量・折り畳み可能な偏光サングラス。 冬：ゴーグル持参。 | 紫外線は平地の2倍以上であるため、雪目予防に必須。 |   |
| バラクラバ | スーパーメリノウール バラクラバ | mont-bell | ウール製、吸湿発熱、口鼻を覆える。 | 風が強い稜線・氷点下対策に必須。 | [https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product\_id=1118170](https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1118170) |
| 雨具 上 | トレントフライヤー ジャケット Men's | mont-bell | 186gと軽量な防水ジャケット。防風性が弱いため、軽量化とのトレードオフです。 | 雨＋防風シェル兼用、実際に3回雨に遭遇。トロンパスでは少し寒かったですが、動いていれば大丈夫です。 | https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product\_id=1128741 |
| 雨具 下 | トレントフライヤー パンツ Men's | mont-bell | 162gと軽量防水パンツ。防風性には優れていないため、軽量化とのトレードオフです。 | 強雨は稀なため、軽量なものを。洗濯をした際に、一時的な着替えとしても履いてました。 | https://webshop.montbell.jp/goods/disp\_fo.php?product\_id=1128561 |
| ダウンジャケット | プラズマ1000 ダウンジャケット Men's | mont-bell | 1000フィルパワー・EXダウンを封入し、生地には超軽量と耐久性を両立させた極薄シェル素材を採用。 | 標高5000m付近の夜間は氷点下10℃以下になります。軽くて暖かいダウンを選びました。 | [https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product\_id=1101493](https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1101493) |
| ダウンジャケット |   | THE NORTH FACE | 夏：軽量なダウンジャケット。 冬：mont-bellの極厚のダウンジャケット | トロンパスを越える時は、早朝出発で寒かったので、ダウンを重ね着していました。 |   |
| ダウンパンツ |   | THE NORTH FACE | 夏：軽いダウンパンツ。 冬：本格的なダウンパンツ。 | 夏でもトロンパスを越える時は、早朝出発で寒かったので着ていました。 |   |
| オーバーパンツ | #1102537 | mont-bell | 冬：アルパインパンツ | 冬のトロンパスがどこまで寒いのかわからなくて、持参しました。 |   |
| 上着（中間着） | Octaアンダー×2、ロングスリーブベースレイヤー | NANO universe | 薄手で保温性のあるベースレイヤー。 | 重ね着で温度調整、休憩中の冷えを防ぐ、セーターの代わりになります。下着を洗濯したときには、乾くまでOktaを直接着ていました。 |   |
| 上着（中間着） | フリース | THE NORTH FACE | 冬：バーサロフトジャケット。 | 重ね着で温度調整。山小屋の中もかなり寒いので、快適に過ごすために持参しました。 |   |
| 手袋（外側） | ポカラで購入 | 無メーカー | 夏：厚手のウール手袋。 冬：BlackDiamondの極厚の手袋。 | 前回、テムレスだと寒かったので軽くて厚手のウールに変更。 |   |
| 手袋（インナー） | 200 オアシス グローブライナー | Icebreaker | メリノウールが指先まで保温します。 | インナーで保温力を増強、重ね着で快適、薄いので穴が開きやすいのですが、20か所ぐらいの穴を何度も補修して使っています。 | https://www.goldwin.co.jp/ap/item/i/m/IN62201 |
| 暖かいスパッツ | ライトスパッツ | 山と道 | 軽量・伸縮性に優れたスパッツ。 | 足元の冷えを防ぎ、行動中の快適性向上。 | https://www.yamatomichi.com/products/light-alpha-tights |
| レッグウォーマー | 陽の国 レッグウォーマー | もちはだ | 極厚起毛素材で高保温。 | 夜間やテント泊で脚を温めるのに最適。 | https://washio-japan.com/products/mhs-006 |
| ネオプレーンソックス | ウェットスーツ素材ソックス | 不明（安価品） | 防水・保温性のあるネオプレーン。 | VBL（ベイパーバリア）効果で足を冷えから守る。 | https://www.amazon.co.jp/dp/B07H896ZNB?ref\_=ppx\_hzsearch\_conn\_dt\_b\_fed\_asin\_title\_1&th=1 |
| ビニール手袋 | VBL用ビニール手袋 | 不明（市販品） | 100均などの使い捨て手袋。 | グローブ下に装着し汗を抑え、防寒効果を維持。 | - |
| 防水袋 | 旅行用洗濯袋 | Scrubba Washbag | 雨対策として、完全防水の袋。 | 本来は旅行用洗濯袋ですが、完全防水にしたいのでこれを使っています。洗濯にも使えるので。バルブの開閉で圧縮袋にもなります。 | [https://www.amazon.co.jp/dp/B0721K2R6C/](https://www.amazon.co.jp/dp/B0721K2R6C/) |

## ![](https://washio-japan.com/cdn/shop/files/mhs-006_02_3b057be4-69c4-40c3-8829-e1e0b04af2e2.jpg?v=1727828764&width=1946) 植村直己さんが南極で採用した「圧倒的な保温力」の「もちはだ」レッグウォーマー。ふくらはぎを温めるだけで、全身のコンディションが整います。

## 食料　⇒　基本は山小屋で食べる

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 ニンニクスープはとても元気になりました。通常のものに、ニンニクパウダーを加えて飲むと、効果が高いです。ポーターからも飲むように言われました。また、ネパールは砂塵が激しいため、どうしても喉が痛くなります。また、自分は高地では喉が痛くなるようで、そのための対策をしています。

- 魔法瓶（小）　⇒　[mont-bellの高地用](https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1134167)、4000mを超えると水が凍るので必須、[軽量なチタン](https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1134164)もありますが少し高いです
- アミノ酸×15　⇒　好みがありますが[アミノフライト](https://www.amazon.co.jp/dp/B00JRQF7QA/)が好きです、元気の元です
- ヒマラヤの岩塩　⇒　齧ると元気になります
- [ベトナム珈琲](https://www.amazon.co.jp/dp/B00VOSW40G)×6　⇒　普段は飲まないインスタントの3 in Oneタイプ、体力消耗の激しい山では甘くて御馳走です
- [たべる珈琲](https://www.amazon.co.jp/dp/B007VBLT7O/)　⇒　粒状の飴で、カフェインで元気になります
- [ニンニクスープ](https://www.amazon.co.jp/%E3%83%9E%E3%83%84%E3%82%B6%E3%83%AF-%E7%94%9F%E5%A7%9C%E3%81%A8%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%8F%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97-30%E8%A2%8B/dp/B0994ZVL1R)×6　⇒　ニンニクは高山病対策に有効です、生姜も入っているものを選んでいます、富沢商店のニンニクパウダーを小分けにして持参して追加してます
- のど飴：3スティック　⇒　何故か高地で喉が痛くなります、VICKSがお気に入りです
- プラティパス　⇒　登り始めはここから飲んで、高所では予備の水としてリュックの背中側に入れると体温で凍りにくい
- ライチの粉×7　⇒　「[日東紅茶 塩とライチ ビタミンC入り](https://www.amazon.co.jp/dp/B0897QZVZL)」が気に入ってます、高山病対策としてたくさんの水を飲む必要があるため
- ドリップ珈琲×1　⇒　安いものですが、現地は珈琲が高いので特別に美味しく感じます、頂上のご褒美に

 

山小屋が多いので、そこまで食料を持っていく必要はありませんが、最後のトロンパス超えだけ注意です。歩くスピードによりますが、遅い人は6時間ぐらい補給ポイントがないので、多めに用意します。ハンガーノックは危険です。高山病で食欲がなくても、行動前は無理にでもしっかり食べましょう。

【食料：最後のトロンパス超え用】

- [スニッカーズ](https://www.amazon.co.jp/dp/B0CRJN9N3X/)×2　⇒　5000mでも買えますが1本600円します
- 板チョコ×1　⇒　重さに対してエネルギーが高いです、エマージェンシー用に
- エナジーバー<https://www.amazon.co.jp/dp/B08GJDKR7H/>×1個　⇒　ティーハウス以降は売店がないので炭水化物は必須　ベトナムで購入した軽量なもの

![](https://m.media-amazon.com/images/I/61-euxNnQGL._AC_SL1058_.jpg)ベトナムではどこでも見かけるこの珈琲。練乳の入ったベトナム珈琲を思い出します。安いので買いだめしています。

常備薬

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 ダイアモックス以外は日本から持参したものが多かったです。現地で買える薬もありますが、あまり期待しないほうがいいです。緊急用の袋にまとめて防水にしています。軽量化の為に、紙の箱からだして、瓶からだして、ジップロックにまとめてイン。薬が飛び出ないように錠剤はセロテープで補強しました。

- ダイアモックス×4錠　⇒　ネパールの薬局で購入、高地に到着する前日から到着3日後までの4日間、1/2錠(=125mg)を1日2回服用
- ロキソニン×4錠　⇒　高山病の頭痛にも役立ちます、ダイアモックスとの併用もOK、ネパールでは売ってなかった
- 葛根湯×3　⇒　意外と体調不良になる、風邪気味の時に早めに飲みます
- 総合感冒薬：ハリーエースプレミアムα×3回分　⇒　風邪かなって思ったら、すぐに飲みます
- 下痢止め：スメクタテスミン×2　⇒　アジア特有の下痢の時は殺菌作用のあるこれを先に飲み、その後に通常の下痢止めへ移行
- 下痢止め（赤玉）：市販薬×3回分　⇒　高山病のためか、お腹をよく壊します
- 正露丸×5回分　⇒　なにかと重宝します
- 百草丸×5日分　⇒　毎日飲んでおくと、胃腸の不調を未然に防ぎます
- ビオフェルミン×14錠　⇒　毎日飲んでおくと、胃腸の不調を未然に防ぎます、男性はお腹が弱い傾向があります
- 抗ヒスタミン剤×8錠　⇒　足りなくなって現地でも調達、アブや蜂に刺されたときにアナフィラキシーショック対策
- ぺラックT錠　⇒　喉の腫れに　これまで飲まなかったですが、喉が腫れやすい体質なので
- 絆創膏×5枚　⇒　複数の形状のものを混在させます、靴擦れをはじめ緊急用に
- 求心　⇒　高地では心臓がバクバクするので、自分はこれを飲むとよく眠れます
- ワセリン小　⇒　唇のカサカサや日焼け対策、怪我対策、いろいろと万能です
- 龍角散：パウダー　⇒　咳対策に救われました、軽くて小さいものを
- タイガーバーム　⇒　打ち身等に効きます
- シナール×10錠　⇒　ビタミンCは日焼け対策や体調管理になります
- メラトニン10錠　⇒　高所で睡眠薬は使わないほうがいいので、このぐらい弱いものを
- アスゲン×2：咳止め　⇒　なぜか高所では咳がでます

![【第2類医薬品】スメクタテスミン 10包](https://m.media-amazon.com/images/I/71BjIuLarrL._AC_SX679_.jpg)アジアの下痢は特有で、有害物質に感染していることがあります。そのため、下痢になったらまずはこの薬を飲んで、その後に下痢止めを飲むようにしています。

 

洗面道具等

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- 石鹸　⇒　[紙石鹸](https://www.amazon.co.jp/dp/B08QWFCJ7T)は軽くて便利です、下記の写真のものをひとつだけ持っていきました
- トイレットペーパー　⇒　何度も買い足して、割と高かったので次回から持っていきます、3日で1個ぐらいは必要、紐付きにしておくとなお楽
- [靴擦れテープ](https://www.amazon.co.jp/dp/B07CYJ1L8P)　⇒　普段の山では靴擦れしない人も、5日以上歩くと、流石に足に不調がでる人が多いです　トラブル時には止血テープとしても使います
- 耳栓　⇒　トロンパスではドミトリーになり、他の方のイビキが煩かったので重宝しました
- ミニカイロ×3個　⇒　緊急用に便利、高所でも使えました　足に入れても使えます
- 足カイロ×2個　⇒　5,000mを超えると足先が寒かったので
- ハッカ油　⇒　虫よけ、部屋のリフレッシュ、布団が臭かった時の対策、等々で重宝します
- 歯ブラシ、歯磨き粉　⇒　日本の山小屋と違って普通に歯磨きできます、水は冷たいですが

![紙石鹸](https://m.media-amazon.com/images/I/81xdbCynZJL._AC_SL1500_.jpg)

この紙石鹸、とても軽いですが、しっかり洗えます。なにかと軽量化したい登山には重宝します。

 

家電　⇒　コンパクトなものを

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- 腕時計：Garmin　⇒　血中酸素飽和度や高度順応が計測できるタイプが便利、充電が長く持つので縦走に最適、Fenix8を使っています
- スマートフォン　⇒　緊急時の連絡だけでなく、これだけで仕事ができるように事前にセットアップ
- 電源分配器付きUSB充電器（小）　⇒　山小屋のコンセントはカオス、他の人とコンセントの共用が可能、海外でも使える[カシムラのこれがコンパクト](https://www.amazon.co.jp/dp/B0D1X419PG/)で気に入っています
- モバイルバッテリー（小）　⇒　5000mAh程度のコンパクトなものと、2000mAh程度の超コンパクトなものを
- USBケーブル　⇒　タイプCのケーブルにタイプB変換のアダプタを付けて両対応に
- Bluetoothイヤホン　⇒　WEB会議用、今回はヒマラヤの上で取材や取締役会の予定があるので
- 高速充電器　⇒　コンパクトなものを、高速に充電ができるとコンセント争奪戦の中で便利、Ankerの小型のものを使ってます
- 超小型WiFiルーター　⇒　[GL.iNet USB GL-MT300N-V2 (Mango) 無線LAN VPNトラベルルーター](https://www.amazon.co.jp/dp/B073TSK26W)　山小屋の無線親機は接続台数制限がある安いものが多いため、自分でアクセスポイントを増やしてました
- イーサネットケーブル　⇒　30cmの短いものを持参、山小屋の許可を得て、上記のモバイルルーターを繋ぎます

![小型Wi-Fi](https://m.media-amazon.com/images/I/41MXeeI78JL._AC_SL1080_.jpg)超小型WiFiルーター：39gですが、いろんな機能が搭載されています。旅先でこのルーターを起動すれば、持ち運んでいるモバイルデバイス（PC、タブレット、Garmin、スマホ、等）が全て設定なしで繋がるので便利です。電源は200mAh1の60gのバッテリーを繋いで輪ゴムで固定します。

山に向かう服装　⇒　連泊に耐える消臭性能と速乾力

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- NORTH FACEの厚い登山パンツ　⇒　途中までは暑いのですが、夜の冷え込みと4000mを超えたときの寒さの両方に対応できるように
- Icebreaker　ウール半袖　⇒　消臭効果の高いウールをずっと着てました、4000mぐらいまでは洗濯してもいいかもしれません、襟付きの半袖なのでいざというときには仕事のWEB会議にもこれで参加
- 下着パンツ　ワークマンのメリノウール　消臭・速乾性に優れるウール下着長期トレッキングでの快適性を維持 
- [ファイントラック](https://www.finetrack.com/products/l1-drylayer/drylayer-basic/)（靴下、パンツ、上下着）　⇒　汗冷えを防ぐために、必須です
- ウール厚手：靴下　⇒　消臭効果の高いウールをずっと着てました。
- [登山靴（夏用）](https://webshop.montbell.jp/goods/disp_fo.php?product_id=1129635)　⇒　5000mを超えると雪がありますが、雪靴は重たいのでマウンテンクルーザー600 Men'sを使ってます、山頂は寒いため靴用のホッカイロがあると重宝します、防水スプレーはしっかりとかけておきましょう

 

![撥水](https://webshop.montbell.jp/common/images/product/prod_k/k1134134.jpg)

雨具はモンベルの撥水材に漬け込んで、水弾きをよくしておきます。霧を含めて、雨になることが多いため、快適に過ごすにはメンテナンスをしておくと安心です。

番外編：あると便利なもの

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重たくなりますが、あると便利なものです。山小屋でも料理として提供しているところが多いですが、割と高いですし、味の好みもあるので、好きなものを持参するのがオススメです。ネパールはアラビカコーヒー豆なので、ロブスタ種のベトナム等と比べると美味しいですが、焙煎方法なのか、淹れ方なのか、山小屋で好みのものを見つけるのが難しいです。山の中では、日本の安いドリップ珈琲の方が美味しいことが多いです。

- Air Forest YOWAN　⇒　すがすがしい香りで酔い止めになる芳香剤、道が悪くて登山口までのジープが揺れるので、重宝します、また、[カトマンズからポカラまでのジープも揺れるので、助かりました](https://info.nextmode.co.jp/blog/yowan)
- ビニール袋　⇒　ザックまで浸透するような雨の場合に、着替え等は入れておいた方が安全です

 今回は以下をもっていかなかったですが、あると気持ちが豊かになります。

- [オニオングラタンスープ](https://www.amazon.co.jp/dp/B09HZ6X3PF)　⇒　アイリスオーヤマのこのスープ、かなり美味しいです
-  珈琲豆　⇒　いつかヒマラヤの山中でエスプレッソを作りたいです
- フルーツの缶詰　⇒　クエン酸が疲れを癒してくれます、[最近は砂糖不使用の缶詰もあります](https://www.yodobashi.com/product/100000001007601293/)

![YOWAN](https://www.suzuki.co.jp/release/d/2024/1011/img/img01.jpg)

YOWANのおかげで車酔いがなくなりました。アンナプルナまでは、ガタガタの悪路を長時間のバスやジープで移動するため、トレッキングの前に疲れてしまわないためにも、YOWANは必須です。今回のようにカトマンズに荷物を預けて、登山の装備だけでジープに乗る場合には、YOWANを小分けにして首に吊るしています。そうすれば重量を減らせますし、山小屋でも気持ちのいい香りを楽しめます。

![0e90904a-9ccc-4718-91d0-5cc9a5892f19](https://info.nextmode.co.jp/hs-fs/hubfs/0e90904a-9ccc-4718-91d0-5cc9a5892f19.jpg?width=800&height=600&name=0e90904a-9ccc-4718-91d0-5cc9a5892f19.jpg)  
YOWANのキューブをふたつ、ダブルクリップで挟んで、簡易的なストラップにしています。YOWANはトドマツが成分であるため、ダイレクトに洋服に触れないように、ダブルクリップの奥まで挟んでいます。

 

番外編：不要だったもの

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持って行っても使わなかったものです。

- ノートパソコン　⇒　電波が弱すぎて長時間の仕事はできません、詳しくは[このブログ](https://info.nextmode.co.jp/blog/himalaya-workcation)で書いています
- 大きなバッテリー　⇒　ノートPC用に持っていきました
- ジンバル　⇒　DJI「Osmo Mobile 6」を持っていきましたが、疲れてあまり取り出しませんでした
- 虫よけ対策　⇒　蚊取り線香や虫よけは、季節によるかもしれませんが、そこまで必要ではありません、高所なので、ハッカ油程度で十分かと

なんども行ける場所ではないので、万全の準備をして臨みたいところです。とはいえ、高所は危険を伴いますので、無理のない登山を心がけてください。

これからも、「クラウドであたらしい働き方を」追求して、いろんな場所に行きたいと思います。

 

![山の写真](https://info.nextmode.co.jp/hs-fs/hubfs/6347516b-3095-429d-a36a-04b6d8ce186d.jpg?width=800&height=600&name=6347516b-3095-429d-a36a-04b6d8ce186d.jpg)

 

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