コンテンツまでスキップ

ヒマラヤ 冬のアンナプルナ(ティルチョレイク)の持ち物

日本酒をこよなく愛する里見です。この5年間で、トータルおよそ1,000日ほどを旅に費やすうちに、持ち物もだんだんと洗練され、軽く、無駄なく、そして快適になってきました。それでも、荷物は毎回悩みます。特に今回は、最も寒い時期のアンナプルナとあって、慎重にパッキングをしました。
2024年と2025年にはアンナプルナ・ベースキャンプ(ABC)を、そして2025年春にはアンナプルナ・サーキット(ACT)を、2026年の年初にはティルチョレイクを歩いた体験を踏まえ、「1月にもう一度行くならコレ!」という観点で紹介します。

8e5c7e10-0539-4d6e-a1d9-0ce801489bbf
明け方のヒマラヤの景色。

山道具 ⇒ 軽く暖かく


今回は自力でどこまで行けるか、ポーターを付けないで登ったため、できるだけ荷物を減らしました。しかし、寒がりなので、なにを削るか、直前まで悩みました。結果として、冬は雨期の夏に比べて晴れが多く高所での温度は、そこまで下がらない印象でした(体感として、最低気温はマイナス10度なかったと思います)。トロンパスまで行くと、さらに下がると思います。

今回、最も寒い時期のトレッキングということもあり、とにかく人が少なかったです。高度4000mぐらいから、キーーーンと耳鳴りが続きました。登山漫画などで、山の景色とともにキーーーンと書いてあるのはウソではなく、本当にそう感じるものです。山ですれ違う人が少ないということは、遭難したときに見つけてもらえないことを意味します。そのため、装備には万全を期したいです。

寝袋の持参で快適でしたが、とにかく重たかったです。 自力で登れる高さはここが限界かもしれないと、途中で弱気になりました。人生で一番辛いトレッキングでになりそうで、ポーターなしで行くのはもう止めようと誓いました(でもまたチャレンジしそうです、、、)

項目 正式な製品名 メーカー 製品概要 ヒマラヤ・トレッキングで必要な理由 URL
45 L リュック ズール45
GREGORY

どうしても荷物が多くなり、これぐらい必要でした。ただ、自分の体力的に、次回は可能であれば、30Lに抑えたいです。

厳しい荷重でもフィット感が高く、装備を整えて一日歩くヒマラヤでも背負い疲れを軽減できます。

https://www.gregory.jp/gregory/float/zulu-45-md/lg/gr-145292-0662.html

寝袋 ドライ シームレス ダウンハガー900 #1 mont-bell

快適温度-3℃、使用可能温度-9℃の寝袋を持参。標高4,200mで毛布1枚だけの山小屋もあったため、重宝しました。軽くするために、#3ぐらいでもいいと思いますが、安全なのは#1です。

山小屋到着が遅れ雑魚寝になる可能性を想定して購入しました。保温・防寒・緊急時に重宝します。撤退しましたが、本当はトロンパスを目指していたので、#1で良かったと思っています。

https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1121470

ナイフ Classic SD Victorinox

軽量(約23 g)、シンプルな 7 機能付きスイス製キーリングナイフ Victorinox。

軽くて信頼性高く、小さなメンテナンス作業や緊急時に便利。  

爪切り

ネイルクリッパー Victorinox

軽量(12 g)、シンプルな爪切り。

なぜか爪のトラブルとなることが多く、持っていくと重宝します。

https://www.amazon.co.jp/dp/B081Z7P99L/?th=1

タオル ナノハンカチ finetrack 18gと超軽量。どこにでも携帯しやすいサイズです。 手拭き、シャワー後、緊急包帯などに使えます。

https://www.finetrack.com/products/goods/nano-towel/

ソーイングセット   無メーカー 糸、針、安全ピン、等の最低限のセット。 洋服がほつれたり、破れたり、いろんなことが起こります。あると便利です。SIMカードの出し入れにも針が役立ちます。

 

折り畳みストック Rapid Carbon ポール GRIPWELL カーボン製で軽量、安価ながら強度もあるトレッキングポール。 疲れによる膝への負担軽減やバランス維持に最低1本あると安心です。

http://gripwell.jp/rapid-newproduct.html

ザックカバー レインカバー   防水/防塵用ザックシート。折り畳み式で軽量。 突然の雨や雪でも中身が濡れず、ヒマラヤの悪天時に荷物をドライに保ちます。  
ヘッドライト Petzl ACTIK CORE Petzl 充電式 450〜600 ルーメン、広角+ミックス光ビーム対応。CORE バッテリーまたは AAA 電池併用可能。 早朝行動(アタック)や夜間移動に必須。 https://www.amazon.com/dp/B07W7CTBGT
チェーンスパイク スノースパイク シングルフィット

mont-bell

念のために新品を調達。

 

ティルチョレイクでは、チェーンスパイクが必須だと思います。なくても歩けますが、時間がかかります。

https://webshop.montbell.jp/goods/disp_fo.php?product_id=1129611&force=1

1f857078-95bd-4d51-9113-22bf21d7867a石で創られたチベット仏教の施設

防寒着 ⇒ 軽くて消臭力の強いウールを中心に


できるだけウールのものを選んでいます。シャワーのある小屋がほとんどですが、寒くて浴びない人が多いです。

項目 正式な製品名 メーカー 製品概要 ヒマラヤ・トレッキングで必要な理由 URL
帽子(防寒) 耳当て付き THE NORTH FACE 耳を覆う帽子。 5000m近くは風が強く、暖かい帽子での防寒は必須です。 -
サングラス 折り畳み偏光グラス 不明(Amazon安価品)

軽量・折り畳み可能な偏光サングラス。

紫外線は平地の2倍以上であるため、雪目予防に必須。  
バラクラバ スーパーメリノウール バラクラバ mont-bell ウール製、吸湿発熱、口鼻を覆えるもの。 風が強い稜線・氷点下対策に必須。

https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1118170

雨具 上 シェルジャケット NP61800 THE NORTH FACE しっかりとした防風性能のある雨具。 雪+防風シェル兼用。この時期、雪はめったに降らないのですが、風が強いので防風性能の高いものを持って行って良かったです。 https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1128741
ダウンジャケット プラズマ1000 ダウンジャケット Men's mont-bell 1000フィルパワーの極薄ダウンジャケット。生地も超軽量なので、軽くて重宝します。 軽くて暖かいダウンは、街でも重宝します。

https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1101493

ダウンジャケット アルパインダウン パーカ Men's mont-bell

800フィルパワーの極厚のダウンジャケット。

ティルチョレイクBCで過ごすときに着ていました。

https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1101708

ダウンパンツ   THE NORTH FACE

軽いダウンパンツ。

ティルチョレイクBCで過ごすときに着ていました。  
上着(中間着) Octaアンダー×2、ロングスリーブベースレイヤー NANO universe 薄手で保温性のあるベースレイヤー。2枚重ねて着ることはなかったですが、軽いので、念のためにあると安心です。 重ね着で温度調整、休憩中の冷えを防ぐ、セーターの代わりになります。下着を洗濯したときには、乾くまでOktaを直接着ていました。  
上着(中間着) フリース THE NORTH FACE

バーサロフトジャケット。厚手のフリースをずっと着ていました。

重ね着で温度調整。山小屋の中もかなり寒いので、快適に過ごすために持参しました。  
手袋(インナー) 200 オアシス グローブライナー Icebreaker メリノウールが指先まで保温します。 インナーで保温力を増強、重ね着で快適、薄いので穴が開きやすいのですが、20か所ぐらいの穴を何度も補修して使っています。濡れると凍傷の可能性があるので、念のためにフクスケの手袋も予備で持っていきました。 https://www.goldwin.co.jp/ap/item/i/m/IN62201
手袋(アウター)   テムレス テムレスの登山用の手袋。 できれば新品を持っていきたいです。長く使っていると穴が空いていたりするので。  
暖かいスパッツ ライトスパッツ 山と道 軽量・伸縮性に優れたスパッツ。 少し高いですが、軽くて暖かいです。足元の冷えを防ぎ、行動中の快適性が格段に向上します。 https://www.yamatomichi.com/products/light-alpha-tights
レッグウォーマー 陽の国 レッグウォーマー もちはだ 極厚起毛素材で高保温。 夜間やテント泊で脚を温めるのに最適。 https://washio-japan.com/products/mhs-006
ビニール手袋 VBL用ビニール手袋 不明(市販品) 100均などの使い捨て手袋。 グローブ下に装着し汗を抑え、防寒効果を維持。今回は使いませんでしたが、軽いので、予備として持っていると安心です。 -
ベースウェア ドライレイヤー®ベーシック ファイントラック 靴下、パンツ、下着。 汗冷えを防ぐため、自分にとっては必須です。

https://www.finetrack.com/products/l1-drylayer/drylayer-basic/

カイロ   市販品 貼る使い捨てカイロを数枚。靴に入れるカイロも数枚。 ティルチョレイクが寒いので、3セットぐらい持っていくと安心です。

 

トイレットペーパー

  市販品 ZIPLOCに入れて持っていきます。 山小屋で買うと高いので、ひとつ持っていきました。鼻水もよく出るので、重宝します。

 

ボディーシート   市販品 使いきりの小さなサイズ。 山小屋では、シャワーが浴びられません(寒くて浴びる気にもなりません)。数枚でいいので、ボディーシートがあると、快適に過ごせます。意外と重たいので、ミニタオルでの代替えも可能かと。

 

5ab26abc-de37-4d6a-afe6-8d64e8284e19マナンには古い街並みが残っていて、チベット仏教が息づいています。

食料、常備薬、洗面道具、家電、等


食料、常備薬、洗面道具、家電、等については、前に書いたブログとあまり変わらないので省略します。なお、水筒については高地で凍るため、大きな魔法瓶mont-bellの高地用が重宝しました。

山小屋のご飯は、高度があがるとどんどん不味くなりました。山小屋のご飯が美味しく感じられないのは、高山病のせいもあると思いました。

31bddbc4-d2ca-4e31-905a-6da129cefc9dティルチョレイクの仏像は雪とチベット仏教のタルチョ(祈祷旗)に埋まってました。

山に向かう服装 ⇒ 1週間シャワーを浴びられない対策

アンナプルナのトレッキングでは、長い間、シャワーが浴びられません。浴びられたとしても、外気の低いシャワー室でぬるい水を浴びることになります。そこで、Tシャツ、パンツ、靴下は途中のマナンで捨てる前提で、カトマンズから着ていきました。ズボンはずっと同じトレッキングパンツを履いていました。

ec7e1031-7983-4f4e-9dc1-c86383a896c74200mのティルチョレイクBCの山小屋。

番外編:不要だったもの

持って行っても使わなかったものです。主に防寒着が多いですが、天候によっては寒さ対策は必要なので、晴れていて気温が高かったのかもしれません。なお、ピッケルや本格的なアイゼンはまったく不要でした。

今回は真冬の雪靴で来ましたが、そんな重装備な人は誰もいなくて、「エベレストの山頂にでも行くのか」と地元のポーターたちに笑われました。

項目 正式な製品名 メーカー 製品概要 ヒマラヤ・トレッキングで不要な理由 URL
冬靴 NEPAL EVO GTX® la sportiva 日本では雪山にこの靴を履いています。 夏用の登山靴で十分だと思いました。5000m付近で雪がありましたが、雪靴はあまりに重たいです。歩きやすい道が多いので、マウンテンクルーザー600 Men'sで十分です。山頂は寒いため靴用のホッカイロがあれば耐えられると思います。防水スプレーはしっかりとかけておきましょう。

https://www.sportivajapan.com/product-mountain/nepalevogtx/

手袋(外側) ソロイストフィンガー BD73012
BlackDiamond

BlackDiamondの極厚の手袋。

 冬のトロンパスを越えるために持っていきましたが、今回はティルチョレイクで撤退したので不要でした。テムレスの登山用の手袋で十分です。  
ネオプレーンソックス ウェットスーツ素材ソックス 不明(安価品) 防水・保温性のあるネオプレーン。 VBL(ベイパーバリア)効果で足を冷えから守る、予定だったのですが、蒸れて余計に冷たくなりました。 https://www.amazon.co.jp/dp/B07H896ZNB?ref_=ppx_hzsearch_conn_dt_b_fed_asin_title_1&th=1
オーバーパンツ #1102537 mont-bell 防風性のあるアルパインパンツ。 冬のトロンパスを越えるために持っていきましたが、今回はティルチョレイクで撤退したので不要でした。重たいので、次回は持っていきません。

https://webshop.montbell.jp/goods/disp_fo.php?product_id=1102537

ゴーグル   mont-bell   吹雪いた時の為に持っていきましたが、全く不要でした。そんなに重たくないので、念のために持っていくのはアリだと思います。  
ウールの帽子   ワークマン ウール素材の耳まである帽子。 追加でウールの帽子を持っていきましたが、そこまでは不要でした。  
シュトーレン   不明 八ヶ岳の黒百合ヒュッテで買ったシュトーレンを1本まるごと持っていきました。 ご褒美に持って行ったのですが、重たいのと、味覚の感度が鈍るので、味わうことができませんでした。スニッカーズとか、わかりやすい味のものがいいと思いました。  
歩くスピードは本当に人それぞれで、高度があがるほどに差がでてきます。低地で速い人も、4000mを超えると別人のようになります。
それぞれのペースがあり、速い遅いを競うものではないと思います。ただ、万全の準備と最大の努力はするべきです。それでも不可抗力があるのが登山で、雨や風、気温に悩まさるため、最後の最後は運が左右します。登山は人生と同じで、自分との闘いだと改めて思いました。
合計でABCに2回、ATCに2回行きましたが、ヒマラヤは何度でも行きたくなる山です。これからも、「クラウドであたらしい働き方を」追求して、いろんな場所に行きたいと思います。
 
b37988ee-71d4-429c-8bc7-f02795526537
 

ネパールの車のフロントガラス